En Büyük Düşmanınız: Stres Hakkında Bilgiler !

Genel anilbirgul

Etrafımızdan sık sık duyarız “ stres yapmışsındır, strestendir, geçer ya stres yüzündendir …” gibi cümleler. Keşke o kadar basit olsa hemen geçebilen bir durum olsa. Evet hayatımızda küçük, büyük bir çok sebep vardır ve maalesef ki stressiz insan yoktur diyebiliriz. Engel olamadığımız nedenlerden dolayı hayatımızın  parçası olan stres bize çok kötü geri dönüşümler getirebilir. Günümüzde saç kıran hastalığından tutun da kansere kadar tüm hastalıklara neden olabilmektedir. Tabi ki tek neden budur denilemez ama çok büyük bir faktör sağlar. Peki stres bize nasıl zarar verebiliyor ?

Stres tamamen psikolojik oluşumdan ibaret değildir, zamanla sinir sistemimizden başlayarak beyin, sindirim sistemi ve bağışıklığımıza kısacası tüm vücudumuzu ele geçiren bir düşmandır!

Stres yapmayın, kafanıza takmayın gibi komik cümleler söyleyemem. Çünkü biliyoruz ki hayatın kendisi stres oldu. Bazı insanlar sinirlenerek, bazı insanlar üzülerek kendisini strese sokuyor olabilir. Ufak tefek, geçici yada tatlı stresler hayatımızı çok kalıcı etkilemiyor belki ama kalıcı, atlatılamayan streslerden bir şekilde yardım alarak hafifletmesini sağlayabiliriz. Yani kısaca toparlamak gerekirse uzun vade de doktor kapısı gezmektense kısa sürede çözümler arayın.

  1. Öncelikle sorunun kaynağıyla yüzleşin.
  2. Soruna neden olan kişiyse konuşmayı deneyin.
  3. Kişi değil bir olaysa en az hasarla çözüme kavuşmayı deneyin.
  4. Mutlaka birileriyle paylaşın konuşmak iyi gelecektir.
  5. Kendinize yük yapmayın. Stres omuzlarda ve boyunda hissedilen bir ağrı oluşturacaktır.
  6. Hobilerinize daha fazla vakit ayırın, kendinizi rahatlatın.
  7. En önemlisi zihninizi boşaltın.
  8. Yardım almaktan korkmayın.
  9. Terapi yada yardım seanslarına katılabilirsiniz.
  10. Spor yapmayı deneyin.
  11. Kitap okuyun.
  12. Başkalarına ait dertleri dinleyin üzülmek için değil yardım etmek için.
  13. Kendinizi ne kadar değerli hissederseniz o kadar güçlü kalacaksınız.
  14. Çalışın ve kazanın.

Evet bazı şeylere engel olamayız ama hayatınızı etkilemesini en aza indirebiliriz. Bencil olmayın ama kendinizi de ihmal etmeyin.

Sosyal Ağlarda Paylaş

{anilbirgul}

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir